Lato to czas, gdy chętnie odsłaniamy ciało, łapiąc promienie słońca. Jednak czy równie ochoczo nakładamy kremy z filtrem? Jak pokazują statystyki niekoniecznie. Wielu Polaków w ogóle nie używa kremów z filtrem i są to zatrważające dane. Jedynie 51% deklaruje ich regularne używanie. 40% stosuje takie kremy, gdy sobie przypomni. Warto zatem dowiedzieć się, jak dobrze zadbać o swoje zdrowie latem.
Dlaczego należy stosować kremy z filtrem SPF?
Przede wszystkim kremy z filtrem SPF są barierą ochronną przed przenikaniem szkodliwego promieniowania UVB. Jednak nowe produkty w znaczący sposób blokują także szkodliwe promieniowanie UVA. Warto wiedzieć, że promieniowanie UV destrukcyjnie wpływa nie tylko na skórę, ale i na narządy wewnętrzne, dlatego trzeba chronić się jak najlepiej przed słońcem. Filtr SPF 50+ może blokować nawet 98% szkodliwego promieniowania UV. Trzeba zadawać sobie sprawę, że żaden produkt nie daje 100% ochrony, jednak warto zabezpieczać skórę, by niwelować ilość pojawiających się na niej plam pigmentacyjnych, piegów i pieprzyków, które z łagodnych zmian mogą stać się nowotworowymi zmianami złośliwymi. A wystarczy tak niewiele, by zapobiegać groźnym powikłaniom ekspozycji na słońce. Kremy z filtrem należy stosować nie tylko na ciało, ale i na twarz, wybierając dedykowane produkty. Warto podkreślić, że wiele kremów przeciwzmarszczkowych ma w swoim składzie także filtry SPF 30 czy też 50. Zawsze warto sięgać po najwyższą ochronę, nawet jeśli ma się naturalnie ciemniejszy odcień skóry.
Jak stosować kremy z filtrem SPF, by zapewniały ochronę?
Kremy z filtrem należy aplikować na skórę przynajmniej na 30 minut przed wyjściem na zewnątrz. Jednocześnie trzeba pamiętać o nakładaniu jak największej warstwy kremu, gdyż dane dotyczące blokowania szkodliwego promieniowania dotyczą testów laboratoryjnych, w których stosuje się 2 mg produktu na cm2 ciała. Oczywiście takie dane niewiele mówią, dlatego warto przytoczyć je w ml. Otóż na całe ciało powinno przypadać jednorazowo 30 ml kremu SPF. Biorąc pod uwagę, że zwykle produkty mają od 200 do 500 ml, to mogą wystarczyć na około 7 do 15 aplikacji. Jeśli zatem po urlopie zostaje Ci jeszcze krem z filtrem SPF, to znaczy że nakładasz go na swoje ciało zdecydowanie za mało. Co więcej nie tylko należy aplikować sporo kremu, ale i tę czynność powtarzać, gdy przebywa się dłużej na słońcu. Zaleca się ponowną aplikację kremu z filtrem co 2 godziny. Gdy indeks UV jest wysoki, w ogóle najlepiej unikać wychodzenia, a już zwłaszcza w godzinach, gdy słońce znajduje się najwyżej na horyzoncie a więc pomiędzy 12 a 16. Krem należy ponownie aplikować także wtedy, gdy korzysta się z basenu czy kąpie się w innym akwenie. Najpierw ciało najlepiej umyć pod prysznicem, potem dokładnie osuszyć, a następnie ponownie nałożyć krem z filtrem.
Jak jeszcze możesz zadbać o zdrowie swojej skóry latem?
Poza stosowaniem kremów z wysokim filtrem UV istotne znaczenie ma także ochrona cienkiej skóry pod oczami i skóry głowy. Należy zatem bezwzględnie nosić nakrycia głowy, a więc czapkę z daszkiem czy też kapelusz, a także okulary przeciwsłoneczne. Warto stosować także kremy pod oczy z filtrem SPF. Istotne znaczenie dla ochrony skóry ma też noszenie odpowiedniej odzieży. Warto wybierać taką, która posiada filtry UPF 50. Dzięki temu szkodliwe promieniowanie nie będzie przenikać przez materiał. Należy nosić przewiewne ubrania, które pozwalają skórze oddychać.